AT für Erwachsene:

Im Kurs werden folgende Formeln erlernt: Schwere,Wärme, Atmung, Herz, Sonnengeflecht, Kopf, Schultern/Nacken.

In jeder Stunde wird eine Formel neu eingeführt und dann gemeinsam mit den schon erlernten Formeln intensiviert. Unterlagen zum Üben  für zu Hause werden nach jeder Stunde mitgegeben.

Die Formeln werden zusätzlich durch gezielte Übungen verdeutlicht und anschaulich gemacht. Achtsamkeits-, Körper-und Aktivierungsübungen,sowie Atemübungen und Traumreisen runden die Entspannungsstunde ab.

Um Autogenes Training auch  zu Hause/Alltag gezielt einzusetzten, ist das Üben der Formeln wichtig und notwendig, um einen Erfolg zu garantieren.

Als zusäzlichen Bonus erhalten Sie alle Formeln auch als Audiodatei,damit Sie ganz einfach auch zu Hause oder unterwegs üben,entspannen und genießen können.

(Die Audios sind ausschließlich für den privaten Gebrauch und dürfen nicht an Dritte weitergegeben werden, hier greift das Urheberrecht.)