PME für Erwachsene:

Im Kurs wird die Progressive Muskelentspannung in 7, 10 und 17 Schritten vermittelt.

Die einzelnen Muskelgruppen werden zusätzlich durch gezielte Übungen verdeutlicht und anschaulich gemacht. Achtsamkeits-, Körper-und Aktivierungsübungen,sowie Atemübungen und Traumreisen runden die Entspannungsstunde ab.

Um Progressive Muskelentspannung auch zu Hause/Alltag gezielt einzusetzten, ist das Üben der einzelnen Muskelgruppen wichtig und notwendig, um einen Erfolg zu garantieren. Unterlagen zum Üben für zu Hause  erhalten Sie immer nach jeder Stunde.

Als zusäzlichen Bonus erhalten Sie die Übungen der Muskelgruppen auch als Audiodatei,damit Sie ganz einfach auch zu Hause oder unterwegs üben,entspannen und genießen können.

(Die Audios sind ausschließlich für den privaten Gebrauch und dürfen nicht an Dritte weitergegeben werden, hier greift das Urheberrecht.)